Soulagez durablement les tensions de votre mâchoire avec ce rituel simple. Asseyez-vous confortablement puis appliquez sur votre joue, du côté douloureux, un gant de toilette humide et chaud. Prenez une inspiration profonde puis une courte inspiration comme pour finir de remplir vos poumons et expirez longuement en « lâchant » toutes vos tensions. Recommencez ce cycle respiratoire pendant 2 à 3 minutes. Réalisez ensuite des massages circulaires de part et d’autre de votre visage, avec le bout des doigts, pendant 2 minutes supplémentaires. Enfin, posez votre index sur vos incisives du bas et ouvrez la bouche tout en accompagnant avec votre doigt afin de limiter les tensions parasites et les douleurs. Fermez la bouche et recommencez pour 9 répétitions. Pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez prendre rendez-vous ici.