Pour limiter le risque de récidive de vos douleurs, la bonne question à se poser n'est pas "pourquoi j'en suis arrivé là ?" mais "comment je peux m'en sortir ? "
La réponse se situe très souvent dans l'amélioration de ses ressources physiques et mentales. Pour les optimiser, la stratégie mise en place comprend :
- Un programme d'éducation thérapeutique avec des exercices simples à réaliser, sans matériel et intégrables dans un emploi du temps chargé (15 minutes max par jour !)
- Une collaboration active et dynamique avec les autres professionnels de la santé, lorsque cela est nécessaire.
Un suivi régulier avec des séances de débriefing et de bilan afin que vous ne soyez pas seuls pour mener à bien le processus de changement.
A terme, vous deviendrez suffisamment autonome pour maintenir sur le long terme un état de santé et de bien-être satisfaisant.